Kesehatan tubuh, Sebagian orang pada umumnya sering tidak menyadari
bahwa sarapan mempunyai peranan penting untuk menjaga kesehatan fisik tubuh.
Sesibuk apapun Anda harus dapat menyempatkan waktu untuk sarapan karena sarapan
merupakan bahan bakar bagi tubuh sehingga energy tubuh Anda akan terpenuhi
sepanjang hari dan juga sarapan merupakan salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh. Peran penting sarapan tidak hanya dapat memberikan energy
pada tubuh saja, ternyata sarapan juga memiliki peranan penting lainnya,
seperti:
Dapat memberikan kekuatan
metabolisme setelah sepanjang malam tubuh tidak terisi makanan serta dapat
menambah kebutuhan gula di tubuh Anda. Pada saat di pagi hari, zat gula yang
ada ditubuh Anda mengalami penurunan ke tingkat paling bawah, hal ini
disebabkan karena tubuh Anda pada saat malam hari tidak mengkonsumsi makanan
selama 12 jam. Ketika zat gula dalam tubuh menurun maka tubuh Anda mengalami
glycogen yaitu terjadinya penggantian yang dilakukan oleh tubuh Anda dengan
melepas zat gula di dalam tubuh yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver.
Dapat menurunkan berat badan,
Apabila Anda sedang dalam program mengurangi berat badan yang dapat Anda
lakukan adalah dengan tingkat metabolisme rendah dalam tubuh. Setelah tubuh
mengalami “puasa” selama 12 jam pada malam hari maka pada pagi harinya pertama
yang tubuh Anda rasakan adalah lapar. Apabila Anda tidak sarapan maka tubuh
Anda dalam keadaan “kelaparan”, sedangkan dengan mengkonsumsi makanan yang bagus
dapat meningkatkan metabolisme. Jadi dengan mengkonsumsi sarapan sehat dapat
meningkatkan kemampuan pembakaran lemak di dalam tubuh Anda.
Dengan sarapan maka otak Anda
mendapatkan bahan bakar untuk meningkatkan konsentrasi, selain itu juga sarapan
dapat mengontrol atau mencegah makan berlebihan di siang hari. Karena makanan
yang dikonsumsi pada saat sarapan mampu menahan lemak serta kalori tinggi dari
makanan di sepanjang hari.
Sumber :
indonesiaindonesia.com/f/6904-manfaat-sarapan-kesehatan-tubuh
0 komentar:
Posting Komentar